NOTAS DETALLADAS SOBRE QUé SON LAS PAUSAS ACTIVAS

Una forma sencilla de hacer una pausa activa es simplemente levantarse y estirarse cada hora. Puedes utilizar este momento para hacer algunos estiramientos simples, como estirar los brazos sobre la cabecera, rodar el cuello de un lado a otro o hacer movimientos de rotación con los hombros.Por eso que si cuentas con un kit de pausas activas que inc

Pausas de meditación: La meditación es una excelente manera de despejar tu mente y achicar el estrés. Puedes realizar una breve meditación durante tu pausa activa para mejorar la concentración y la calma. Las aplicaciones de meditación suelen ofrecer sesiones guiadas para principiantes.Ejercitar el cuerpo y la mente es importante para predisp